10 lifehacków dla kobiet w ciąży

01.05.2020

Ciąża dla każdej kobiety jest zdarzeniem niezwykłym. Jednakże często przyszłe mamy spotykają się z różnymi dolegliwościami, którym warto w jakiś sposób zaradzić. W tym celu można stworzyć własną listę lifehacków ciążowych. My przygotowaliśmy kilka, które sprawdziły się u nas.

Ciąża jest niesamowitym doświadczeniem i błogosławieństwem dla przyszłej mamy. Nie ma co do tego żadnych wątpliwości, ale jest to również trudne, niezręczne i frustrujące doświadczenie. Wszystko się zmienią począwszy od wyglądu, a kończąc na skrajnych emocjach. Na pewno nie jest to prosta droga, choć wiele kobiet czuje się podczas ciąży jak ryba w wodzie i chętnie wracają do tego okresu z nieskrywanym wzruszeniem.

Jednakże zdecydowana większość przyszłych mam odczuwa dyskomfort i jest im najzwyczajniej w świecie niewygodnie podczas wykonywania podstawowych czynności. Istnieją sposoby na rozwiązanie tych problemów i takie lifehacki przydadzą się każdej przyszłej mamie podczas każdego etapu ciąży. Warto spróbować i przekonać się, czy dzięki temu czas oczekiwania na pojawienie się malucha będzie prostszy.

1. Moczenie opuchniętych stóp w wodzie z tonikiem

Opuchnięte stopy w czasie ciąży są jedną z tych niefortunnych i niewygodnych dolegliwości, których doświadcza większość przyszłych mam. Większość obrzęków jest normalna, np. w kostkach i stopach, natomiast może wystąpić również opuchlizna rąk. Jeśli powstanie obrzęk na twarzy lub wokół oczu, nadmierny lub nagły obrzęk stóp bądź kostek niezbędny jest kontakt z lekarzem prowadzącym lub położną. Jeżeli nie jest to nic poważnego to istnieje świetne rozwiązanie, które pozwala złagodzić tą dolegliwość. Tonik z ogórkiem zapewni zmniejszenie opuchlizny, ponieważ jego właściwości zmniejszają obrzęk. Zawiera cenne sole mineralne, kwasy organiczne, cukry i witaminy (C, A, B, E). Ponadto charakteryzuje się wysoką zawartością potasu, fosforu, wapnia, sodu i magnezu.

Co robić i dlaczego to działa?

Należy napełnić wannę, bądź miskę odpowiednią ilością wody z tonikiem, aby pokryć obie stopy. Tonik powinien być chłodny lub mieć temperaturę pokojową. Trzeba zanurzyć stopy w tej wodzie na 10–15 minut, a następnie opłukać je zwykłą wodą. Używanie tonicznej wody do spuchniętych stóp działa, ponieważ tonizowana woda zawiera chininę, która działa jako środek przeciwzapalny.

2. Używanie taśmy kinesjonoligcznej

Taśma Kinesjologiczna to elastyczna taśma terapeutyczna stosowana w leczeniu i zapobieganiu urazom. Poprawia napięcie skóry i krążenie krwi. Kobiety w ciąży są zachęcane do używania taśmy jako sposobu na złagodzenie bólu spowodowanego bólem pleców. Służy także łagodzeniu bólu dolnej części pleców i miednicy, a także więzadeł okrągłych. Jest to bezpieczna i skuteczna, a co ważniejsze, wolna od leków opcja dla kobiet w ciąży doznających tego rodzaju bólu. Wystarczy nałożyć kilka pasków w określonym obszarze, aby złagodzić ucisk.

3. Biustonosz w zamrażarce

Ból piersi podczas ciąży jest niezwykle dotkliwy dla wielu kobiet. Jednakże w celu ułatwienia funkcjonowania warto pomyśleć o schowaniu biustonoszy do zamrażalnika. Pozwala to uśmierzyć ból związany z powiększaniem się piersi przygotowywanych do karmienia. Ulga po skorzystaniu z tej metody jest niesamowita. Warto wrzucić kilka sztuk odzieży do zamrażalnika jeśli istnieje taka możliwość, ponieważ uśmierzanie bólu nie trwa wiecznie i w końcu biustonosz osiągnie temperaturę pokojową.

4. Woda bogata w elektrolity i banany

Skurcze nóg są nieprzyjemnym efektem ubocznym ciąży. Są to bolesne mimowolne skurcze mięśni, które zwykle dotyczą łydki i stopy oraz zwykle doskwierają w środku nocy, przy próbie zaśnięcia. Oczywiście są one częstsze podczas drugiego i trzeciego trymestru, kiedy sen przychodzi niezwykle ciężko, ponieważ brzuch rośnie. Dokładna przyczyna skurczów nóg nie jest jasna, ale są rzeczy, które można zrobić, aby je powstrzymać.

Udowodniono, że woda bogata w elektrolity i banany zmniejszają częstotliwość i intensywność skurczów nóg. Odwodnienie jest jedną z jej głównych przyczyn, dlatego należy się nawadniać. Próba wypicia zalecanych ośmiu szklanek wody dziennie nie jest łatwa, gdy wizyty w łazience są co pięć minut, ale jest to najlepszy i najprostszy sposób leczenia skurczów. Jeśli nastąpi poważne odwodnienie na pomoc przyjdzie roztwór elektrolitu. Kolejną przydatną czynnością jest codzienne jedzenie banana, ponieważ są pełne potasu, który również łagodzi skurcze.

5. Cytrusy

Wiele kobiet cierpi na poranne mdłości przez cały okres ciąży. Pojawiają się około piątego tygodnia i trwają do rozwiązania. Nie jest to łatwe i nie ogranicza się to jedynie do poranków. Przez cały dzień pojawiają się wymioty i nudności. Cytrusy są jednak lekarstwem na codzienne dolegliwości i działają prawie za każdym razem. Warto zaopatrzyć się w jakieś przekąski cytrusowe, bądź same owoce, ponieważ działają one kojąco na nudności. Wystarczy wrzucić plasterek cytryny do wody i pozbyć się porannych mdłości.

6. Jak nie rezygnować z ulubionych jeansów?

Wiele kobiet ma swoje ulubione jeansy i za nic w świecie nie chciałaby z nich rezygnować podczas ciąży, ponieważ do tej pory zapewniały im poczucie komfortu. Najprościej wykorzystać stary, ciasny podkoszulek (bądź kupić taki w najbliższym sklepie) i wykonać drobną przeróbkę. Wszystko co należy zrobić to odciąć górną część koszulki i założyć na siebie. Zasadniczo opaska na brzuch znajduje się na otwartym zamku i guziku ulubionych dżinsów, tym samym je ukrywając. Na koniec, aby zasłonić pas, należy nałożyć top i gotowe.

7. Poszerzanie biustonoszy

Ciąża zmienia ciało kobiety i chociaż ciężko zauważyć to od razu, od około szóstego do ósmego tygodnia piersi zaczną się powiększać. Będą rosły przez cały okres ciąży, wraz z rozwojem malucha. Każdy stanik będzie stopniowo coraz bardziej nieprzyjemny, gdy będzie się kurczyć. Zanim jednak przyjdzie przyszłym mamom zbierać kolekcję biustonoszy dla kobiet w ciąży, które mogą być dość drogie, warto wybrać zestaw przedłużaczy staników i zmienić swoje ulubione biustonosze, które zawsze był wygodne. Oczywiście nastąpi etap, w którym należy wybrać odpowiednio wygodny biustonosz dla kobiet w ciąży lub matek karmiących, ale w międzyczasie przedłużacze staników to prawdziwa przyjemność. Są one dostępne prawie wszędzie, więc nie jest trudno je zdobyć.

8. Kąpiel w płatkach owsianych

Swędząca skóra podczas ciąży jest kolejną częstą dolegliwością, gdy ciało rośnie wraz z rosnącym dzieckiem, a skóra się rozciąga, powodując swędzenie. Jeśli dodatkowo pojawia się odwodnienie, spowoduje to również gorsze swędzenie. Co warto zrobić, aby je złagodzić? Domowa kąpiel w płatkach owsianych? Zgadza się, kąpiel w płatkach owsianych pozwala złagodzić swędzenia. Należy zmielić trochę owsa za pomocą młynka do kawy na proszek i wsypać kilka filiżanek do ciepłej kąpieli, aby uzyskać kojącą kąpiel.

9. Lody wodne

Odwodnienie jest zawsze zmartwieniem, podczas ciąży, ponieważ niesie za sobą kilka zagrożeń dla przyszłej mamy i dziecka. Woda jest jedną z niezbędnych rzeczy do życia, ale podczas ciąży, jest ważniejsza i wymaga większego zapotrzebowania wody, ponieważ pomaga wytwarzać łożysko, które dostarcza składniki odżywcze dziecku, a także tworzy i uzupełnia płyn owodniowy w macicy.

Na szczęście istnieje wiele sposobów na utrzymanie nawodnienia. Kupowane w sklepie lody wodne to jeden z najszybszych i najłatwiejszych sposobów kontrolowania spożycia płynów. Ale domowe lody na bazie owoców są o wiele ładniejsze, smaczniejsze i zdrowsze, więc warto zebrać energię, aby je przygotować i zostawić w zamrażarce. Lody wodne nie tylko pomogą utrzymać nawodnienie organizmy, ale mogą również pomóc w porannym mdłościach.

10. Przedłużenie paska opaską do włosów

I na koniec, lifehack, o którym powinna wiedzieć każda przyszła mama. Większość kobiet lubi ukrywać ciążę w pierwszym trymestrze ciąży, aż bezpiecznie minie dwanaście tygodni. Zwykle można to zrobić, ale da się zauważyć, że nawet w pierwszym trymestrze ciąży linia talii zwykle rośnie i wybrzusza się, gdy maluch zajmuje coraz więcej miejsca. Zamiast spieszyć się, aby kupić nową parę dżinsów ciążowych, które w rzeczywistości mogą jeszcze nie pasować, wystarczy zapiąć dowolną gumkę do włosów przez otwór na guziki i wokół guzika. Można dodać kolejną gumkę do włosów, aby pomóc, zapleść go przez zamek błyskawiczny, przez otwór na guziki i wokół guzika. Do tego można zarzucić na siebie bluzę lub sweter i jest.

Zapraszamy do dyskusji w wiadomościach prywatnych na naszej stronie na Facebooku (https://www.facebook.com/RentMamaPl/), ile lifehacków okazało się przydatnych dla Was!